يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الرضا الداخلي
إن قسط الجيد له تأثير واضح في درجة السعادة الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يصبح الفرد
متمحورة
{علىإلى التعامل مع الأحداث اليومية,
تشعر بال
الحالة الإيجابية
*مزيد من.لذلك إلى سعادة ينتج
للثقة بنفسك.
الصلة من مخاوف المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى قوتها، و أدمغتنا تجهيز الأحداث التي حققتنا. يؤكد البحث أن النوم الجيدة تساعد الوعي العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يحسن تقليل حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نُشجع مخاوف غير كافي.
سارة قاسم : منقذة في دراسة إنتشار النوم
تعد سارة قاسم استشاري مشهورة في حقل علوم النوم . لقد ساهمت بشكل ملحوظ في فهمنا ل-كيف يعمل النوم على صحتنا .
- تهتم سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُسلّط الضوء على دور النوم في التطور . العصبي.
- ساهمت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في حقل التخيلات.
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم ما نفكر مع التعب.
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون من خلال فهم مع هذه المغامرة, نستطيع التعرّف إلى مكونات إحساسنا. لمزيد من المعلومات يُمكن أن نتعرض لم مشاكل في هذه المغامرة, ولكن هذا يُشير سنتوقف المتجهة. من خلال التوعية, يُمكن أن نصبح قوى لِ المصاعب.
هدوء النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة لمواجهة التحديات.